Maternity Health and Work: ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫర్మ్ అయ్యాక ఉద్యోగం కొనసాగించాలా వద్దా అనే సందేహం చాలా మహిళలకు ఉంటుంది. శారీరకంగా, మానసికంగా, హార్మోన్ల పరంగా జరిగే మార్పుల కారణంగా ఈ ప్రశ్న సాధారణమే. కానీ నిజానికి, ఆరోగ్యం బాగుంటే చాలా మంది మహిళలు 8వ నెల (32-34 వారాలు) వరకు కూడా సేఫ్గా పని చేయగలరు. అయితే ఇది వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం, పని స్వభావం, వైద్యుడి సలహా మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
 |
| Maternity Health and Work |
మొదటి మూడు నెలలు (1st Trimester: 1-12 Weeks)
ఈ దశలో హార్మోన్ల మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలసట, వాంతులు, బలహీనత, తల తిరగడం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
పని ఎక్కువ స్ట్రెస్ ఉన్నది అయితే వర్క్ తగ్గించడం మంచిది.
పెద్దగా సమస్యలు లేని మహిళలు ఈ దశలో కూడా ఉద్యోగం కొనసాగించవచ్చు.
రోజులో మధ్యలో చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకోవడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ దశలో హార్మోన్ల మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలసట, వాంతులు, బలహీనత, తల తిరగడం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
పని ఎక్కువ స్ట్రెస్ ఉన్నది అయితే వర్క్ తగ్గించడం మంచిది.
పెద్దగా సమస్యలు లేని మహిళలు ఈ దశలో కూడా ఉద్యోగం కొనసాగించవచ్చు.
రోజులో మధ్యలో చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకోవడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
Also Read: యుటరైన్ సెప్టం అంటే ఏమిటి? - Dr. Sasi Priya
రెండో మూడు నెలలు (2nd Trimester: 13-28 Weeks)
ఇది ప్రెగ్నెన్సీలో అత్యంత కంఫర్టబుల్ మరియు సేఫ్ పీరియడ్ గా భావిస్తారు.
శక్తి స్థాయి కొంచెం పెరుగుతుంది.
వాంతులు తగ్గుతాయి.
బేబీ కదలికలు మొదలవుతాయి కానీ శరీరంపై భారం తక్కువే ఉంటుంది.
చాలా మంది ఈ దశలో ఏ సమస్య లేకుండా పూర్తి టైమ్ పనిచేస్తారు.
మూడో మూడు నెలలు (3rd Trimester: 29-40 Weeks)
ఈ సమయంలో బేబీ గ్రోత్ పెరుగుతుంది, పొట్ట భారంగా ఉంటుంది.
నడవడం, కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం కష్టంగా మారవచ్చు.
32-34 వారాల తర్వాత ఎక్కువ మంది పని తగ్గించడం లేదా maternity leaveకి వెళ్లడం మంచిదని భావిస్తారు.
అయితే, ఆరోగ్యం బాగుంటే, ఎక్కువ కష్టమైన ఫిజికల్ వర్క్ కాకపోతే, కొందరు 36వ వారం వరకు కూడా పని చేస్తారు.
ఏ సందర్భాల్లో వెంటనే వర్క్ చెయ్యడం ఆపాలి?
కింది సమస్యలు ఉంటే వెంటనే పని తగ్గించాలి లేదా ఆపాలి:
అధిక రక్తపోటు (Gestational hypertension)
షుగర్ లెవల్స్ అసాధారణంగా ఉండటం
తీవ్రమైన అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
బ్లీడింగ్, పెల్విక్ నొప్పి
లో-లైయింగ్ ప్లాసెంటా
ప్రీటర్మ్ లేబర్ రిస్క్
ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వైద్యుడు strict rest సూచించవచ్చు.
పని స్వభావం కూడా ముఖ్యం
ఐటీ, ఆఫీస్ జాబ్: ఎక్కువగా కూర్చునే పని అయితే చిన్న చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకుంటూ 8వ నెల వరకు పని చేయవచ్చు.
స్థిరంగా నిలబడే జాబ్: టీచింగ్, సేల్స్, ఫ్యాక్టరీ వర్క్ వంటి పనులు 7వ నెల తర్వాత కష్టంగా మారుతాయి.
భారీ వస్తువులు లిఫ్ట్ చేయాల్సిన పనులు: ఇవి ప్రెగ్నెన్సీ మొదటి నుంచే తప్పించుకోవడం మంచిది.
రెండో మూడు నెలలు (2nd Trimester: 13-28 Weeks)
ఇది ప్రెగ్నెన్సీలో అత్యంత కంఫర్టబుల్ మరియు సేఫ్ పీరియడ్ గా భావిస్తారు.
శక్తి స్థాయి కొంచెం పెరుగుతుంది.
వాంతులు తగ్గుతాయి.
బేబీ కదలికలు మొదలవుతాయి కానీ శరీరంపై భారం తక్కువే ఉంటుంది.
చాలా మంది ఈ దశలో ఏ సమస్య లేకుండా పూర్తి టైమ్ పనిచేస్తారు.
మూడో మూడు నెలలు (3rd Trimester: 29-40 Weeks)
ఈ సమయంలో బేబీ గ్రోత్ పెరుగుతుంది, పొట్ట భారంగా ఉంటుంది.
నడవడం, కూర్చోవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం కష్టంగా మారవచ్చు.
32-34 వారాల తర్వాత ఎక్కువ మంది పని తగ్గించడం లేదా maternity leaveకి వెళ్లడం మంచిదని భావిస్తారు.
అయితే, ఆరోగ్యం బాగుంటే, ఎక్కువ కష్టమైన ఫిజికల్ వర్క్ కాకపోతే, కొందరు 36వ వారం వరకు కూడా పని చేస్తారు.
ఏ సందర్భాల్లో వెంటనే వర్క్ చెయ్యడం ఆపాలి?
కింది సమస్యలు ఉంటే వెంటనే పని తగ్గించాలి లేదా ఆపాలి:
అధిక రక్తపోటు (Gestational hypertension)
షుగర్ లెవల్స్ అసాధారణంగా ఉండటం
తీవ్రమైన అలసట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
బ్లీడింగ్, పెల్విక్ నొప్పి
లో-లైయింగ్ ప్లాసెంటా
ప్రీటర్మ్ లేబర్ రిస్క్
ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వైద్యుడు strict rest సూచించవచ్చు.
పని స్వభావం కూడా ముఖ్యం
ఐటీ, ఆఫీస్ జాబ్: ఎక్కువగా కూర్చునే పని అయితే చిన్న చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకుంటూ 8వ నెల వరకు పని చేయవచ్చు.
స్థిరంగా నిలబడే జాబ్: టీచింగ్, సేల్స్, ఫ్యాక్టరీ వర్క్ వంటి పనులు 7వ నెల తర్వాత కష్టంగా మారుతాయి.
భారీ వస్తువులు లిఫ్ట్ చేయాల్సిన పనులు: ఇవి ప్రెగ్నెన్సీ మొదటి నుంచే తప్పించుకోవడం మంచిది.
డాక్టర్ సలహా ఎందుకు అవసరం?
ప్రతి మహిళా ప్రెగ్నెన్సీ వేరు. కనుక మీ ఆరోగ్యం, బేబీ గ్రోత్ ఆధారంగా డాక్టర్ సరైన టైమ్ ఫ్రేమ్ సూచిస్తారు. నెలనెలా చెకప్కి వెళ్లి, పని చేయడం గురించి నిజమైన పరిస్థితి డాక్టర్తో చెప్పాలి.
ప్రతి మహిళా ప్రెగ్నెన్సీ వేరు. కనుక మీ ఆరోగ్యం, బేబీ గ్రోత్ ఆధారంగా డాక్టర్ సరైన టైమ్ ఫ్రేమ్ సూచిస్తారు. నెలనెలా చెకప్కి వెళ్లి, పని చేయడం గురించి నిజమైన పరిస్థితి డాక్టర్తో చెప్పాలి.
ప్రెగ్నెన్సీ కన్ఫర్మ్ అయిన తర్వాత ఎక్కువ మంది మహిళలు 8వ నెల వరకు సేఫ్గా జాబ్ కొనసాగించవచ్చు, కానీ ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ శరీరం చెప్పే సంకేతాలు వినాలి, ఒత్తిడి తగ్గించాలి, అవసరమైతే టైమ్ తీసుకోవాలి. డాక్టర్ సూచనలతో ముందుకు సాగితే, ఉద్యోగం మరియు ప్రెగ్నెన్సీ రెండూ సంతోషంగా కొనసాగించవచ్చు.