Egg Quality Test: ప్రతి ఆడవారి గర్భధారణ సామర్థ్యం (Fertility) ఆమె ఎగ్ క్వాలిటీ (Egg Quality) మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎగ్ క్వాలిటీ బాగుంటే గర్భం సులభంగా వస్తుంది, బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుడతాడు. కానీ ఈ కాలంలో వయస్సు, ఒత్తిడి, ఆహారం, జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది మహిళల్లో ఎగ్ క్వాలిటీ తగ్గిపోతుంది. మరి ఎగ్ క్వాలిటీ అంటే ఏమిటి? దాన్ని ఎలా తెలుసుకోవాలి? తెలుసుకుందాం.
ఎగ్ క్వాలిటీ బావుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి చేసే టెస్టులు:
1. AMH టెస్ట్ (Anti-Mullerian Hormone): ఈ టెస్ట్ ద్వారా అండాశయాల్లో ఇంకా ఎన్ని అండాలు మిగిలి ఉన్నాయో, వాటి నాణ్యత ఏ స్థాయిలో ఉందో అంచనా వేస్తారు. AMH స్థాయి 1.5 నుంచి 4.0 ng/ml మధ్య ఉంటే సాధారణంగా బాగుందని భావిస్తారు.
 |
| Egg Quality Test |
ఎగ్ క్వాలిటీ అంటే ఏమిటి?
ఎగ్ క్వాలిటీ అంటే మహిళల అండాశయాల్లో (Ovaries) ఏర్పడే అండాల ఆరోగ్యం, వాటి మెచ్యూరిటీ (Maturity) మరియు జన్యు గుణాత్మకత (Genetic Health). అంటే, ఆ ఎగ్ సరిగా పండిందా? ఫర్టిలైజ్ అయ్యే సామర్థ్యం ఉందా? అండం నుంచి ఏర్పడే ఎంబ్రియో (Embryo) ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుందా? అనే అంశాలే ఎగ్ క్వాలిటీని నిర్ణయిస్తాయి.
ఎగ్ క్వాలిటీ తగ్గడానికి కారణాలు:
ఎగ్ క్వాలిటీ తగ్గడానికి కారణాలు:
1. వయస్సు (Age): 30 ఏళ్ల తరువాత సహజంగా అండాల సంఖ్య, నాణ్యత రెండూ తగ్గుతాయి. 35 తర్వాత ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువ అవుతుంది.
2. జీవనశైలి: ధూమపానం, మద్యం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటివి అండాల నాణ్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
3. పోషకాహార లోపం: జింక్, ఐరన్, విటమిన్ D, విటమిన్ E వంటి పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల ఎగ్ క్వాలిటీ బలహీనమవుతుంది.
4. హార్మోన్ల అసమతుల్యత: PCOS, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి.
4. హార్మోన్ల అసమతుల్యత: PCOS, థైరాయిడ్ వంటి సమస్యలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి.
5. పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు కెమికల్ ఎక్స్పోజర్: ఎక్కువగా కాస్మెటిక్స్, ప్లాస్టిక్ వాడకం కూడా హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ఎగ్ క్వాలిటీ బావుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి చేసే టెస్టులు:
1. AMH టెస్ట్ (Anti-Mullerian Hormone): ఈ టెస్ట్ ద్వారా అండాశయాల్లో ఇంకా ఎన్ని అండాలు మిగిలి ఉన్నాయో, వాటి నాణ్యత ఏ స్థాయిలో ఉందో అంచనా వేస్తారు. AMH స్థాయి 1.5 నుంచి 4.0 ng/ml మధ్య ఉంటే సాధారణంగా బాగుందని భావిస్తారు.
2. AFC స్కాన్ (Antral Follicle Count): ఇది అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా అండాశయంలో ఉన్న చిన్న ఫాలికల్స్ సంఖ్యను లెక్కించే పరీక్ష. 8-12 ఫాలికల్స్ మధ్య ఉంటే ఎగ్ రిజర్వ్ మంచి స్థాయిలో ఉందని అంటారు.
3. FSH టెస్ట్ (Follicle Stimulating Hormone): ఈ టెస్ట్ 2వ లేదా 3వ రోజు రక్త పరీక్ష ద్వారా చేస్తారు. ఎక్కువ FSH లెవెల్స్ అంటే అండాశయ ప్రతిస్పందన తక్కువగా ఉందని సూచిస్తుంది.
3. FSH టెస్ట్ (Follicle Stimulating Hormone): ఈ టెస్ట్ 2వ లేదా 3వ రోజు రక్త పరీక్ష ద్వారా చేస్తారు. ఎక్కువ FSH లెవెల్స్ అంటే అండాశయ ప్రతిస్పందన తక్కువగా ఉందని సూచిస్తుంది.
4. Estradiol (E2) టెస్ట్: ఈ టెస్ట్ ద్వారా అండాల మెచ్యూరిటీ దశను, హార్మోన్ల సమతుల్యతను అంచనా వేస్తారు.
5. Ultrasound Monitoring: ఫాలికల్ సైజ్, గ్రోత్ స్పీడ్ ద్వారా కూడా ఎగ్ మేచ్యూరిటీని అంచనా వేయవచ్చు.
ఎగ్ క్వాలిటీ మెరుగుపరచడానికి చేయాల్సినవి:
1. పోషకాహారం: పండ్లు, గ్రీన్ లీఫ్ వెజిటబుల్స్, డ్రైఫ్రూట్స్, ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోండి.
2. ఆక్సిడెంట్లను తగ్గించే ఆహారం: బెర్రీస్, దానిమ్మ, టమోటా, నిమ్మ వంటి ఆహారాలు ఎగ్ హెల్త్‌కు మంచివి.
3. స్ట్రెస్ తగ్గించండి: యోగా, ధ్యానం, సానుకూల ఆలోచనలు అలవాటు చేసుకోండి.
4. స్మార్ట్ లైఫ్‌స్టైల్: తగిన నిద్ర, సరైన వ్యాయామం, జంక్ ఫుడ్ నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
5. డాక్టర్ సూచనతో సప్లిమెంట్స్: కోఎంజైమ్ Q10, విటమిన్ D, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి సప్లిమెంట్స్ ఎగ్ క్వాలిటీని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఎగ్ క్వాలిటీ అనేది గర్భధారణ విజయాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన అంశం. కేవలం అండాల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం కాదు, వాటి నాణ్యత సరిగా ఉండడం ముఖ్యమైంది.
5. Ultrasound Monitoring: ఫాలికల్ సైజ్, గ్రోత్ స్పీడ్ ద్వారా కూడా ఎగ్ మేచ్యూరిటీని అంచనా వేయవచ్చు.
ఎగ్ క్వాలిటీ మెరుగుపరచడానికి చేయాల్సినవి:
1. పోషకాహారం: పండ్లు, గ్రీన్ లీఫ్ వెజిటబుల్స్, డ్రైఫ్రూట్స్, ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోండి.
2. ఆక్సిడెంట్లను తగ్గించే ఆహారం: బెర్రీస్, దానిమ్మ, టమోటా, నిమ్మ వంటి ఆహారాలు ఎగ్ హెల్త్‌కు మంచివి.
3. స్ట్రెస్ తగ్గించండి: యోగా, ధ్యానం, సానుకూల ఆలోచనలు అలవాటు చేసుకోండి.
4. స్మార్ట్ లైఫ్‌స్టైల్: తగిన నిద్ర, సరైన వ్యాయామం, జంక్ ఫుడ్ నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
5. డాక్టర్ సూచనతో సప్లిమెంట్స్: కోఎంజైమ్ Q10, విటమిన్ D, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి సప్లిమెంట్స్ ఎగ్ క్వాలిటీని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఎగ్ క్వాలిటీ అనేది గర్భధారణ విజయాన్ని నిర్ణయించే ప్రధాన అంశం. కేవలం అండాల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉండటం కాదు, వాటి నాణ్యత సరిగా ఉండడం ముఖ్యమైంది.
ఎగ్ క్వాలిటీపై అనుమానం ఉంటే, AMH లేదా AFC టెస్టులు చేయించుకోవడం ద్వారా స్పష్టమైన అవగాహన పొందవచ్చు. సరైన జీవనశైలి, పోషకాహారం, మరియు వైద్య పర్యవేక్షణతో అండాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడం సాధ్యమే. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, తల్లి అవ్వాలనే కల నిజం కావడం ఖాయం.