Smoking and Alcohol After Delivery: డెలివరీ అయిన తర్వాత తల్లి శరీర ఆరోగ్యం, శిశు పోషణ సరిగ్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. డెలివరీ తరువాత సిగరెట్ (Smoking) మరియు మద్యం (Alcohol) తీసుకోవడం వల్ల తల్లి శరీరానికి, అలాగే కొత్త పుట్టిన బిడ్డకు కూడా అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు. ఈ బ్లాగ్ లో వీటి ప్రభావాలను, జాగ్రత్తలు మరియు సురక్షిత మార్గాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.
2. మద్యం (Alcohol) ప్రభావాలు: డెలివరీ తర్వాత మద్యం తాగడం ద్వారా లాక్టేషన్ (Breastfeeding) సమయంలో తల్లి పాలలో Alcohol చేరుతుంది. ఇది బిడ్డకు నిద్రలేమి, ఆకలి సమస్యలు, పేగు సమస్యలు కలిగించవచ్చు. మద్యం శరీరంలో Dehydration మరియు Liver Stress పెంచుతుంది, శరీర పునరుద్ధరణ (Recovery) నెమ్మది చేస్తుంది. Hormonal imbalance వల్ల తల్లి శరీరంలో ఫెర్టిలిటీ తగ్గే అవకాశాలు ఉంటాయి.
3. Breastfeeding సమయంలో జాగ్రత్తలు:
Breastfeeding సమయంలో సిగరెట్, మద్యం తీసుకోవడం పూర్తిగా నిషేధించాలి.
Alcohol తీసుకున్నట్లయితే, పాల ఇచ్చే ముందు కనీసం 4-6 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి.
సిగరెట్ పొగ తల్లి శరీరానికి మరియు శిశువు ఆరోగ్యానికి హానికరం.
 |
| Drinking Alcohol After Delivery |
1. సిగరెట్ ప్రభావాలు: డెలివరీ తర్వాత సిగరెట్ తాగడం వల్ల రక్తప్రవాహం తగ్గి, శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది. తల్లి పాలలోని న్యూట్రియంట్స్ (Nutrients) తగ్గి, శిశువుకు సరియైన పోషణ అందదు. సిగరెట్ పొగలోని టార్స్ మరియు నికోటిన్ తల్లి శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణం అవుతుంది, ఫెర్టిలిటీని కూడా తగ్గిస్తుంది. జలుబు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, జీర్ణకోశ మరియు శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు రావచ్చు.
2. మద్యం (Alcohol) ప్రభావాలు: డెలివరీ తర్వాత మద్యం తాగడం ద్వారా లాక్టేషన్ (Breastfeeding) సమయంలో తల్లి పాలలో Alcohol చేరుతుంది. ఇది బిడ్డకు నిద్రలేమి, ఆకలి సమస్యలు, పేగు సమస్యలు కలిగించవచ్చు. మద్యం శరీరంలో Dehydration మరియు Liver Stress పెంచుతుంది, శరీర పునరుద్ధరణ (Recovery) నెమ్మది చేస్తుంది. Hormonal imbalance వల్ల తల్లి శరీరంలో ఫెర్టిలిటీ తగ్గే అవకాశాలు ఉంటాయి.
3. Breastfeeding సమయంలో జాగ్రత్తలు:
Breastfeeding సమయంలో సిగరెట్, మద్యం తీసుకోవడం పూర్తిగా నిషేధించాలి.
Alcohol తీసుకున్నట్లయితే, పాల ఇచ్చే ముందు కనీసం 4-6 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి.
సిగరెట్ పొగ తల్లి శరీరానికి మరియు శిశువు ఆరోగ్యానికి హానికరం.
 |
| Smoking After Delivery |
4. Alternatives మరియు Lifestyle మార్పులు:
Stress తగ్గించుకోవడానికి Meditation, Yoga, Light Exercise చేయాలి.
Hydration - రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసులు నీరు త్రాగడం.
Balanced Diet - Fresh fruits, vegetables, proteins, whole grains తీసుకోవడం.
Family support మరియు counseling అవసరమైతే తీసుకోవడం.
డెలివరీ తర్వాత సిగరెట్ మరియు మద్యం తాగడం తల్లి శరీర ఆరోగ్యం, శిశు పునరుద్ధరణ (Recovery), మరియు ఫెర్టిలిటీకి ప్రతికూలం. Breastfeeding సమయంలో కూడా వీటిని పూర్తిగా నివారించటం అత్యంత అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన lifestyle, సక్రమమైన diet, సరియైన నిద్ర మరియు physical activity ద్వారా తల్లి శరీరాన్ని పునరుద్ధరించి (Recovery), బిడ్డకు ఉత్తమ ఆరోగ్యం అందించవచ్చు.
Stress తగ్గించుకోవడానికి Meditation, Yoga, Light Exercise చేయాలి.
Hydration - రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసులు నీరు త్రాగడం.
Balanced Diet - Fresh fruits, vegetables, proteins, whole grains తీసుకోవడం.
Family support మరియు counseling అవసరమైతే తీసుకోవడం.
డెలివరీ తర్వాత సిగరెట్ మరియు మద్యం తాగడం తల్లి శరీర ఆరోగ్యం, శిశు పునరుద్ధరణ (Recovery), మరియు ఫెర్టిలిటీకి ప్రతికూలం. Breastfeeding సమయంలో కూడా వీటిని పూర్తిగా నివారించటం అత్యంత అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన lifestyle, సక్రమమైన diet, సరియైన నిద్ర మరియు physical activity ద్వారా తల్లి శరీరాన్ని పునరుద్ధరించి (Recovery), బిడ్డకు ఉత్తమ ఆరోగ్యం అందించవచ్చు.