Lifestyle Causes of Male Infertility: మగవారి ఫెర్టిలిటీపై లైఫ్ స్టైల్ కీలకంగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి కోసం శరీరానికి సరైన పోషణ, హార్మోన్ల సమతుల్యత, మరియు మంచి జీవన శైలి అవసరం. కానీ చాలా మంది అనుసరించే కొన్ని తప్పులు స్పెర్మ్ కౌంట్, మోటిలిటీ, మార్ఫాలజీ వంటి అంశాలను దెబ్బతీస్తాయి.
 |
| Lifestyle Causes of Male Infertility |
మొదటిగా, పొగతాగడం మరియు మద్యం సేవనం స్పెర్మ్‌పై నేరుగా హానికర ప్రభావం చూపుతాయి. ఇవి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని తగ్గించి, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే, రెగ్యులర్‌గా మాదకద్రవ్యాలు వాడేవారిలో స్పెర్మ్ క్వాలిటీ తీవ్రంగా పడిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది తాత్కాలికంగానే కాక, కొన్ని సందర్భాల్లో శాశ్వతంగా కూడా సమస్యగా మారవచ్చు.
ఇంకొక ప్రధానమైన జీవనశైలి లోపం భారీవెయిట్ లేదా ఒబెసిటీ. అధిక బరువు వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది. అలాగే, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఎక్కువసేపు ల్యాప్‌టాప్ వాడడం వల్ల టెస్టికుల్స్ వద్ద వేడి పెరిగి స్పెర్మ్ క్వాలిటీ దెబ్బతింటుంది. ప్రత్యేకంగా tight innerwear ధరించడం కూడా ఇది పెరగడానికి ఓ కారణంగా నిలుస్తుంది.
అలాగే, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, మరియు మానసిక ఆందోళనలూ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిపై ప్రభావం చూపి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. అలాగే, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, ఎక్కువగా క్యాఫిన్, మాంసాహారంపై ఎక్కువగా ఆధారపడడం కూడా పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. ఇది స్పెర్మ్ క్వాలిటీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
మొబైల్ ఫోన్లు లేదా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను జేబులో ఉంచడం వలన ఏర్పడే రెడియేషన్ కూడా స్వల్పంగా అయినా స్పెర్మ్ క్వాలిటీపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అందుకే, తగిన నిద్ర, పోషకాహారంతో కూడిన ఆహారం, వర్కౌట్, ఒత్తిడి నియంత్రణ, హానికర అలవాట్లకు గుడ్‌బై చెప్పడం ద్వారా స్పెర్మ్ క్వాలిటీని మెరుగుపరచవచ్చు.
మరింత సమాచారం కోసం ఇప్పుడే మా ఛానల్ ను సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి Pozitiv Fertility