Benefits of Garlic in Lactation: డెలివరీ తర్వాత మహిళ శరీరంలో చాలా మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. గర్భధారణలో రక్త నష్టం, హార్మోన్ల మార్పులు అన్నీ కలిపి తల్లి శరీరాన్ని బలహీనంగా మారుస్తాయి. ఈ సమయంలో ఆహారం చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. అలాంటప్పుడు వెలుల్లి (Garlic) తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలు గురించి చాలామంది సందేహం పడతారు.
వెలుల్లి లోని పోషకాలు: వెలుల్లిలో అల్లిసిన్ (Allicin), సల్ఫర్ కంపౌండ్స్, విటమిన్ B6, విటమిన్ C, మాంగనీస్ వంటి శరీరానికి అవసరమైన పౌష్టికాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటంలో, ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించటంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా డెలివరీ తర్వాత తల్లి శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం.
డెలివరీ తరువాత వెలుల్లి ప్రయోజనాలు
- పాలు ఉత్పత్తి పెంపు - వెలుల్లి తల్లిపాలలో గుణాత్మకతను పెంచుతుందని, కొందరికి పాల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- జీర్ణక్రియలో సహాయం - డెలివరీ తరువాత చాలా మంది మహిళలకు మలబద్ధకం లేదా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. వెలుల్లి తీసుకోవడం వలన ఆ సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
- ఇన్ఫెక్షన్ నిరోధం - వెలుల్లిలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు గర్భాశయం మరియు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
- రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల - డెలివరీ సమయంలో రక్తనష్టం జరుగుతుంది. వెలుల్లి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచి శరీరానికి త్వరగా రికవరీ అవ్వడంలో సహకరిస్తుంది.
Also Read: స్పెర్మ్ కౌంట్ పూర్తిగా తగ్గడానికి ఈ అలవాట్లే కారణం!
జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం: అయితే, డెలివరీ తర్వాత వెంటనే ఎక్కువ మొత్తంలో వెలుల్లి తింటే జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, పాలు తాగే బిడ్డలో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంది. కొందరు శిశువులకు వెలుల్లి వాసన కారణంగా పాలు తాగడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. అందువల్ల ప్రారంభంలో కొద్దికొద్దిగా మాత్రమే తినడం మంచిది.
ఎప్పుడు తినాలి?
సిజేరియన్ (C-section) చేసిన మహిళలు లేదా ఎక్కువ రక్తస్రావం ఎదుర్కొన్న వారు వెలుల్లి వాడకాన్ని డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే ప్రారంభించాలి. నార్మల్ డెలివరీ అయిన వారు తక్కువ మోతాదులో, వంటలో కలిపిన రూపంలో వెలుల్లి తీసుకోవచ్చు.
డెలివరీ తర్వాత వెలుల్లి తినడం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మోతాదును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. కొద్దిగా వాడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ, అధికంగా తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు మరియు శిశువు మీద ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి వైద్యుల సూచనతో మితంగా వాడటం అత్యుత్తమం.
Also Read: గర్భసంచిలో ఫైబ్రాయిడ్స్ ఎందుకు వస్తాయి?
మరింత సమాచారం కోసం ఇప్పుడే మా ఛానల్ ను సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి Pozitiv Fertility