Causes of Low Sperm Count: ఇప్పటి కాలంలో చాలా మంది పురుషులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యల్లో ఒకటి వీర్యం (Sperm Count) తగ్గిపోవడం. వీర్యం అంటే కేవలం శృంగారానికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు; ఇది పురుషుల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ (Male Reproductive System) సామర్థ్యాన్ని సూచించే ముఖ్యమైన సూచిక. వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గిపోతే గర్భధారణ అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి. కానీ ఎందుకు ఈ సమస్య పెరుగుతోంది? దాని వెనుక ఉన్న నిజమైన కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
వీర్యం తగ్గిపోవడం అనేది ఒక తీవ్రమైన కానీ నివారించగలిగే సమస్య. ఇది సకాలంలో గుర్తించి సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు మార్పులు, మరియు వైద్య సలహాతో నియంత్రించవచ్చు. వీర్యం తగ్గడం అంటే పురుషత్వం తగ్గిందని కాదు; అది ఆరోగ్య సంకేతం మాత్రమే. దానిని మార్చుకోవడం పూర్తిగా మీ చేతిలోనే ఉంది.
1. ఒత్తిడి (Stress) మరియు మానసిక ఆందోళన: ఆధునిక జీవనశైలి, పనిలో ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సమస్యలు వంటి కారణాల వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీని వలన టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గి, వీర్యకణాల సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది. మానసిక ప్రశాంతత లేకపోవడం పురుషుల లైంగిక సామర్థ్యంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది.
2. అధిక వేడి (Heat Exposure): వీర్యకణాలు ఉత్పత్తి అయ్యే వృషణాలు (Testicles) తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి. కానీ ఎక్కువసేపు బైక్ నడపడం, ల్యాప్‌టాప్‌ను ఒడిలో ఉంచుకోవడం, బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించడం వంటి కారణాలతో వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెరిగి వీర్యకణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
2. అధిక వేడి (Heat Exposure): వీర్యకణాలు ఉత్పత్తి అయ్యే వృషణాలు (Testicles) తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి. కానీ ఎక్కువసేపు బైక్ నడపడం, ల్యాప్‌టాప్‌ను ఒడిలో ఉంచుకోవడం, బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు ధరించడం వంటి కారణాలతో వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెరిగి వీర్యకణాల ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
Also Read: స్పెర్మ్ ఎనాలసిస్ టెస్ట్ కు స్పెర్మ్ ను ఎలా తీస్తారు? - Dr. Shashant
3. పొగ తాగడం మరియు మద్యం సేవించడం: పొగ తాగడం, మద్యం తాగడం శరీరంలోని స్పెర్మ్ DNA మరియు హార్మోన్ బాలెన్స్ ను దెబ్బతీస్తాయి. ఇవి వీర్యకణాల నాణ్యతను తగ్గించి, స్పెర్మ్‌ల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి. దీర్ఘకాలం అలవాటు కొనసాగితే, పూర్తిగా ఫెర్టిలిటీ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
4. పోషకాహారం లోపం: ప్రోటీన్, జింక్, విటమిన్ C, విటమిన్ E, సెలీనియం వంటి పోషకాలు వీర్యకణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఇవి లేకపోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం కూడా హార్మోన్ స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది.
5. హార్మోన్ అసమతుల్యత (Hormonal Imbalance): టెస్టోస్టెరాన్, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Luteinizing Hormone) వంటి హార్మోన్లు వీర్యకణాల ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఏదైనా అసమతుల్యం ఏర్పడితే, స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువ అవుతుంది.
6. మొబైల్ ఫోన్లు మరియు రేడియేషన్ ప్రభావం: మొబైల్ ఫోన్లు పాకెట్‌లో ఉంచుకోవడం లేదా ఎక్కువసేపు ల్యాప్‌టాప్ దగ్గర ఉండడం వలన రేడియేషన్ ప్రభావం వృద్ధి చెందుతుంది. ఇది వృషణాల తాపన పెంచి వీర్యకణాల నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
7. మందుల ప్రభావం (Medication Side Effects): కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీడిప్రెసెంట్స్, హై బ్లడ్ ప్రెజర్ లేదా కీమోథెరపీ మందులు కూడా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.
8. అధిక బరువు (Obesity): అధిక బరువు వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ అసమతుల్యత వస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గి, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
వీర్యం తగ్గకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
3. పొగ తాగడం మరియు మద్యం సేవించడం: పొగ తాగడం, మద్యం తాగడం శరీరంలోని స్పెర్మ్ DNA మరియు హార్మోన్ బాలెన్స్ ను దెబ్బతీస్తాయి. ఇవి వీర్యకణాల నాణ్యతను తగ్గించి, స్పెర్మ్‌ల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి. దీర్ఘకాలం అలవాటు కొనసాగితే, పూర్తిగా ఫెర్టిలిటీ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
4. పోషకాహారం లోపం: ప్రోటీన్, జింక్, విటమిన్ C, విటమిన్ E, సెలీనియం వంటి పోషకాలు వీర్యకణాల ఉత్పత్తికి అవసరం. ఇవి లేకపోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం కూడా హార్మోన్ స్థాయిలను దెబ్బతీస్తుంది.
5. హార్మోన్ అసమతుల్యత (Hormonal Imbalance): టెస్టోస్టెరాన్, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Luteinizing Hormone) వంటి హార్మోన్లు వీర్యకణాల ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో ఏదైనా అసమతుల్యం ఏర్పడితే, స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువ అవుతుంది.
6. మొబైల్ ఫోన్లు మరియు రేడియేషన్ ప్రభావం: మొబైల్ ఫోన్లు పాకెట్‌లో ఉంచుకోవడం లేదా ఎక్కువసేపు ల్యాప్‌టాప్ దగ్గర ఉండడం వలన రేడియేషన్ ప్రభావం వృద్ధి చెందుతుంది. ఇది వృషణాల తాపన పెంచి వీర్యకణాల నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది.
7. మందుల ప్రభావం (Medication Side Effects): కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీడిప్రెసెంట్స్, హై బ్లడ్ ప్రెజర్ లేదా కీమోథెరపీ మందులు కూడా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.
8. అధిక బరువు (Obesity): అధిక బరువు వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ అసమతుల్యత వస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గి, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగి స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది.
వీర్యం తగ్గకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
- ప్రతిరోజూ వాకింగ్, యోగా లేదా వ్యాయామం చేయాలి.
- పొగ, మద్యం, జంక్ ఫుడ్ దూరంగా ఉంచాలి.
- జింక్, విటమిన్ E, సెలీనియం లాంటి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం (గుడ్లు, వేరుశెనగలు, బాదం, పచ్చి కూరగాయలు) తీసుకోవాలి.
- స్ట్రెస్‌ లేని జీవనశైలి, మంచి నిద్ర తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
- ఎక్కువ వేడి వాతావరణం, టైట్ డ్రెస్సింగ్‌ నుంచి దూరంగా ఉండాలి.
వీర్యం తగ్గిపోవడం అనేది ఒక తీవ్రమైన కానీ నివారించగలిగే సమస్య. ఇది సకాలంలో గుర్తించి సరైన జీవనశైలి, ఆహారపు మార్పులు, మరియు వైద్య సలహాతో నియంత్రించవచ్చు. వీర్యం తగ్గడం అంటే పురుషత్వం తగ్గిందని కాదు; అది ఆరోగ్య సంకేతం మాత్రమే. దానిని మార్చుకోవడం పూర్తిగా మీ చేతిలోనే ఉంది.
Also Read: PCOD ఉంటే పిల్లలు పుట్టరా? - Dr. Sasi Priya