Sesame Seeds and Pregnancy: గర్భిణీలు నువ్వులు తింటే అబార్షన్ అవుతుందా?

Sesame Seeds and Pregnancy: ప్రెగ్నెంట్ గా ఉన్న సమయంలో మహిళలు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అన్న సందేహాలు ప్రతి గర్భిణీకి వస్తూనే ఉంటాయి. అలాంటి సందర్భాల్లో చాలా సార్లు పెద్దలు, బంధువులు లేదా ఇంటర్నెట్‌లో వినిపించే సలహాలు మరింత గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. అలాంటి సందేహాల్లో ఒకటి “నువ్వులు తింటే గర్భస్రావం అవుతుందా?” అన్నది. ఈ ప్రశ్న చాలా కాలంగా చర్చనీయాంశమవుతోంది.

Sesame Seeds and Pregnancy

నువ్వులలో ఉన్న పోషకాలు: నువ్వులు (Sesame seeds) లో క్యాల్షియం, ఐరన్, మాగ్నీషియం, జింక్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ B కాంప్లెక్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి గర్భిణీకి ఎముకల బలాన్ని, రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిని, శక్తిని పెంచుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఐరన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉన్న ఆహారాలు అవసరం. ఈ సందర్భంలో నువ్వులు మంచి ఆహార వనరుగా చెప్పుకోవచ్చు.

Also Read: కడుపులో బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు తెలిపే 10 సంకేతాలు!

నువ్వులు తింటే గర్భస్రావం అవుతుందా?

పాత కాలం నుండి వస్తున్న ఒక నమ్మకం ఏమిటంటే, నువ్వులు గర్భాశయాన్ని వేడెక్కిస్తాయి, దాంతో గర్భస్రావం (Abortion) జరగవచ్చు అని. అయితే, ఈ నమ్మకానికి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. మితంగా నువ్వులు తినడం వల్ల గర్భస్రావం జరుగుతుందని నిర్ధారించే ఎటువంటి వైద్య పరిశోధన లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అయితే, అతిగా నువ్వులు తినడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. నువ్వులు శరీరానికి వేడి కలిగించే గుణం ఉన్నందున, ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే గర్భాశయ కండరాలు కొంతమేర కుదించబడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది మొదటి మూడు నెలల్లో (first trimester) సున్నితమైన దశలో సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అందుకే పాత కాలం పెద్దలు నువ్వులు పూర్తిగా మానేయమని హెచ్చరించేవారు. కానీ మితంగా తింటే హాని ఉండదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గర్భిణీలు నువ్వులు తినవచ్చా?

• రోజూ చిన్న మోతాదులో (1-2 టీస్పూన్లు) నువ్వులు తినడం గర్భిణీలకు సురక్షితం.
• నువ్వుల లడ్డూ, నువ్వుల పొడి, చట్నీ లేదా వంటల్లో వేసుకోవచ్చు.
• శరీరానికి శక్తిని, ఎముకల బలాన్ని ఇస్తాయి.
• ఐరన్, క్యాల్షియం కొరతను తగ్గిస్తాయి.

జాగ్రత్తలు

• గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో (First trimester) నువ్వులు ఎక్కువ మోతాదులో తినకపోవడం మంచిది.
• ఎప్పుడైనా రక్తస్రావం, పొట్ట నొప్పి, అసౌకర్యం ఉంటే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించాలి.
• మీ శరీరానికి ఏ ఆహారం సరిగ్గా సరిపోతుందో, ఏది తినకూడదో డాక్టర్ సూచన తీసుకోవడం ఉత్తమం.

నువ్వులు తింటే గర్భస్రావం అవుతుంది అనే నమ్మకం పూర్తిగా అతిశయోక్తి. మితంగా నువ్వులు తినడం గర్భిణీలకు చాలా ప్రయోజనకరం. అయితే, అతిగా తినడం మానుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో ఏ ఆహారం విషయంలోనైనా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది.

Also Read: అప్పుడే పెళ్లి, పిల్లలు ఒద్దు అనుకునే అమ్మాయిలు ఇలా చేయండి! - Dr. Sasi Priya

మరింత సమాచారం కోసం ఇప్పుడే మా ఛానల్ ను సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి Pozitiv Fertility