Addiction to Adult Content: నేటి డిజిటల్ యుగంలో పోర్న్ వీడియోలు సులభంగా అందుబాటులోకి రావడంతో చాలామంది యువకులు, వివాహితులు కూడా అవి చూస్తూ శృంగారం (masturbation) చేయడం అలవాటుగా చేసుకున్నారు. మొదట్లో ఇది ఒక సాధారణ ఆనందాన్ని ఇచ్చే చర్యలా అనిపించినా, కాలక్రమేణా ఇది శారీరకంగా, మానసికంగా, లైంగిక జీవితంపైనే కాకుండా సంబంధాలపై కూడా తీవ్రమైన ప్రభావం చూపిస్తుంది.
 |
| Addiction to Adult Content |
1. పోర్న్ అలవాటు ఎలా మొదలవుతుంది?
మొదట్లో కేవలం ఆసక్తి కోసం లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కొంతమంది పోర్న్ వీడియోలు చూస్తారు. కానీ ఆ తర్వాత, మైండ్లో డోపమైన్ (Dopamine) అనే హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల అవ్వడం వల్ల, తాత్కాలిక ఆనందం కలుగుతుంది. ఈ తాత్కాలిక ఆనందం మళ్లీ మళ్లీ పొందాలన్న తపన వల్ల పోర్న్ చూడడం ఒక అలవాటుగా మారుతుంది.
2. శృంగారం (Masturbation) vs పోర్న్ అలవాటు - తేడా ఏమిటి?
శృంగారం స్వయంగా ఒక సహజ శారీరక ప్రక్రియ. ఇది పరిమితంగా చేస్తే హానికరం కాదు. కానీ, పోర్న్ వీడియోలు చూస్తూ శృంగారం చేయడం వల్ల మానసిక వ్యసనం (Psychological Addiction) ఏర్పడుతుంది. ఇది శృంగార ఆనందాన్ని కేవలం విజువల్ ఫాంటసీలకే పరిమితం చేస్తుంది, వాస్తవ జీవితంలో లైంగిక ఆసక్తి తగ్గుతుంది.
మొదట్లో కేవలం ఆసక్తి కోసం లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కొంతమంది పోర్న్ వీడియోలు చూస్తారు. కానీ ఆ తర్వాత, మైండ్లో డోపమైన్ (Dopamine) అనే హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల అవ్వడం వల్ల, తాత్కాలిక ఆనందం కలుగుతుంది. ఈ తాత్కాలిక ఆనందం మళ్లీ మళ్లీ పొందాలన్న తపన వల్ల పోర్న్ చూడడం ఒక అలవాటుగా మారుతుంది.
2. శృంగారం (Masturbation) vs పోర్న్ అలవాటు - తేడా ఏమిటి?
శృంగారం స్వయంగా ఒక సహజ శారీరక ప్రక్రియ. ఇది పరిమితంగా చేస్తే హానికరం కాదు. కానీ, పోర్న్ వీడియోలు చూస్తూ శృంగారం చేయడం వల్ల మానసిక వ్యసనం (Psychological Addiction) ఏర్పడుతుంది. ఇది శృంగార ఆనందాన్ని కేవలం విజువల్ ఫాంటసీలకే పరిమితం చేస్తుంది, వాస్తవ జీవితంలో లైంగిక ఆసక్తి తగ్గుతుంది.
Also Read: వీర్యం మింగితే ఏమవుతుంది?
3. శారీరక ప్రభావాలు: తరచుగా పోర్న్ చూస్తూ శృంగారం చేయడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం, ఎరెక్షన్ ప్రాబ్లమ్స్ (Erectile Dysfunction) రావడం సాధారణం. నరాల సున్నితత్వం తగ్గిపోవడం వల్ల లైంగిక సమయంలో ఆనందం తక్కువ అవుతుంది. అధిక శృంగారం వల్ల అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
4. మానసిక ప్రభావాలు: మానసికంగా పోర్న్లో కనిపించే సన్నివేశాలపై ఆధారపడడం వల్ల వాస్తవ సంబంధాల్లో అసంతృప్తి వస్తుంది. భార్య లేదా పార్టనర్ పట్ల ఆకర్షణ తగ్గి, లైంగిక అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. గిల్టీ ఫీలింగ్, సెల్ఫ్ డౌట్, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి.
5. వివాహ జీవితంపై ప్రభావం: పోర్న్ వీడియోల్లో చూపించే అవాస్తవిక సన్నివేశాలు మన మైండ్లో తప్పుడు అంచనాలు పెంచుతాయి. దాంతో, నిజ జీవితంలో లైంగిక అనుభవం తృప్తికరంగా అనిపించదు. ఇది దంపతుల మధ్య దూరం, కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్, సంబంధాల్లో చల్లదనం తీసుకువస్తుంది.
6. శారీరక వ్యసనం కాదు, మానసిక వ్యసనం: పోర్న్ వీడియోలు డ్రగ్స్ లాగే డోపమైన్ వ్యసనాన్ని కలిగిస్తాయి. తాత్కాలిక సంతృప్తి కోసం మనసు మళ్లీ మళ్లీ అదే అలవాటుకి లాగబడుతుంది. అది ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే ఆందోళన, కోపం, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి.
7. దీన్ని ఎలా ఆపాలి?
మొదటగా, మీరు పోర్న్కి బానిసైనట్టు అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని నియంత్రించండి, ఫోన్లో ఫిల్టర్ యాప్లు ఉపయోగించండి. ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్, జిమ్, వాకింగ్, మెడిటేషన్ చేయడం మొదలు పెట్టండి. సిగ్గు పడకుండా అవసరమైతే సైకలజిస్ట్ లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్ సలహా తీసుకోండి.
8. వైద్యుల అభిప్రాయం: ఆండ్రాలజిస్టులు మరియు సెక్సాలజిస్టులు చెబుతున్నట్టుగా, పోర్న్ ఆధారిత శృంగారం స్పెర్మ్ క్వాలిటీని దెబ్బతీస్తుంది, లైంగిక సంబంధాల్లో Performance Anxiety కలిగిస్తుంది. సహజమైన లైంగిక జీవితం కోసం మితంగా ఆలోచించడం, సహజ మార్గాలను అనుసరించడం అవసరం.
3. శారీరక ప్రభావాలు: తరచుగా పోర్న్ చూస్తూ శృంగారం చేయడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం, ఎరెక్షన్ ప్రాబ్లమ్స్ (Erectile Dysfunction) రావడం సాధారణం. నరాల సున్నితత్వం తగ్గిపోవడం వల్ల లైంగిక సమయంలో ఆనందం తక్కువ అవుతుంది. అధిక శృంగారం వల్ల అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
4. మానసిక ప్రభావాలు: మానసికంగా పోర్న్లో కనిపించే సన్నివేశాలపై ఆధారపడడం వల్ల వాస్తవ సంబంధాల్లో అసంతృప్తి వస్తుంది. భార్య లేదా పార్టనర్ పట్ల ఆకర్షణ తగ్గి, లైంగిక అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. గిల్టీ ఫీలింగ్, సెల్ఫ్ డౌట్, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి.
5. వివాహ జీవితంపై ప్రభావం: పోర్న్ వీడియోల్లో చూపించే అవాస్తవిక సన్నివేశాలు మన మైండ్లో తప్పుడు అంచనాలు పెంచుతాయి. దాంతో, నిజ జీవితంలో లైంగిక అనుభవం తృప్తికరంగా అనిపించదు. ఇది దంపతుల మధ్య దూరం, కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్, సంబంధాల్లో చల్లదనం తీసుకువస్తుంది.
6. శారీరక వ్యసనం కాదు, మానసిక వ్యసనం: పోర్న్ వీడియోలు డ్రగ్స్ లాగే డోపమైన్ వ్యసనాన్ని కలిగిస్తాయి. తాత్కాలిక సంతృప్తి కోసం మనసు మళ్లీ మళ్లీ అదే అలవాటుకి లాగబడుతుంది. అది ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తే ఆందోళన, కోపం, ఒత్తిడి పెరుగుతాయి.
7. దీన్ని ఎలా ఆపాలి?
మొదటగా, మీరు పోర్న్కి బానిసైనట్టు అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇంటర్నెట్ వినియోగాన్ని నియంత్రించండి, ఫోన్లో ఫిల్టర్ యాప్లు ఉపయోగించండి. ఫిజికల్ యాక్టివిటీస్, జిమ్, వాకింగ్, మెడిటేషన్ చేయడం మొదలు పెట్టండి. సిగ్గు పడకుండా అవసరమైతే సైకలజిస్ట్ లేదా సెక్స్ థెరపిస్ట్ సలహా తీసుకోండి.
8. వైద్యుల అభిప్రాయం: ఆండ్రాలజిస్టులు మరియు సెక్సాలజిస్టులు చెబుతున్నట్టుగా, పోర్న్ ఆధారిత శృంగారం స్పెర్మ్ క్వాలిటీని దెబ్బతీస్తుంది, లైంగిక సంబంధాల్లో Performance Anxiety కలిగిస్తుంది. సహజమైన లైంగిక జీవితం కోసం మితంగా ఆలోచించడం, సహజ మార్గాలను అనుసరించడం అవసరం.
పోర్న్ వీడియోలు తాత్కాలిక ఆనందాన్ని ఇవ్వవచ్చు కానీ దీర్ఘకాలంలో మీ శరీరం, మనసు, సంబంధాలను దెబ్బతీస్తాయి. సహజమైన లైంగిక జీవనశైలిని పాటించడం, ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామం, భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ద్వారా మీరూ ఆరోగ్యకరమైన, ఆనందకరమైన జీవితం గడపవచ్చు.